1. 首先，確定您最近一次月經的初日。

2. 然後，估計您的月經週期日數（一般為28天，但有時可能有所不同）。

3. 從最近一次月經初日往前推算14天，即為您的排卵日。排卵日通常是月經週期的中間，但這取決於您的週期長度。

假設您最近一次月經初日是今天2024-04-29，而您的月經週期為28天，那麼您的排卵日將是在2024-05-13。

易孕期是指排卵期以及排卵前後的幾天，通常包括排卵日前的5天和排卵日後的3天。在這段時期，女性的受孕機會較高，因為卵子釋放並可以被受精。

排卵日是女性月經週期中釋放卵子的那一天。通常，排卵日發生在月經週期的中間，假設您的週期為28天，則排卵日大約在您的週期的第14天。

安全期是指排卵期以外的時間段，女性在這段時間相對不容易受孕。安全期通常包括月經期和排卵期之前以及之後的時間。

在表單中輸入您的最近一次月經初日。
輸入您的月經週期日數（一般為28天）。
點擊『計算排卵期』按鈕。
您將在結果區塊中看到以下信息：
生理期：您的月經期間。
易孕期：排卵日前5天到排卵日後3天。
排卵日：排卵期的中心點。
安全期：排卵期以外的時間。

使用這個工具，您可以更容易地了解您的排卵日和相關的生理徵兆，以幫助您在計劃懷孕或避孕方面做出更明智的決策。

不過，請注意這只是一種估算，不一定適用於所有女性，並且不應該被視為100％的避孕方法或懷孕保證。

如果您有任何懷孕計劃或健康問題，建議諮詢醫生或專業醫療保健提供者的意見。